可動域が制限される原因は、その関節を動かす筋肉が固まってしまっていることにあります。  日常生活においての無意識のクセや姿勢、生活スタイルによって、思った以上にカラダのバランスを崩してしまっている方が少なくありません。  普段からスポーツなどを習慣にしている方であれば柔軟性やバランスが保たれていることが多いのですが、動かさない方だと、バランスが崩れた状態で固まっていきます。  結果、カラダの動きはぎこちなく、調子が悪い、疲れやすい、凝りが生じる、ケガをしやすいといったデメリットが多くなります。

筋肉が硬くこわばると、短縮して伸びなくなります。  例えば骨盤を支える筋肉が硬くなると、テイクオフがしずらかったり、ライディング中にバランスを崩したりします。

カラダが硬いと毛細血管が圧迫され、血液循環が悪くなります。  そうなると、筋肉は酸素不足、栄養不足に陥り、疲労物質を除去できずにますます硬くなります。 

１つは、筋肉の深層部まで届き、 マッサージは、表面的な部分までしか届きません。どれだけ力が強くとも、深層部までは届きません。 かなり疲れている方は、その深層部がとても硬くなっています。 そこにストレッチはアプローチすることができます。

１つは、筋肉の長さを伸ばす。 マッサージは、筋肉を柔らかくすることはできるけれども、筋肉を伸ばすことはできません。 筋肉の柔らかさプラスバランスも必要なのです。その両方を同時に、非常にいい状態へ身体を保たせることができます。